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主讲嘉宾：周萌 北京积水潭医院运动医学科 主治医师 延庆中心滑雪
高山滑雪的注意事项有哪些？如何做好防护以应对常见的伤害？
高山滑雪特别飒，但同时它比普通滑雪的危险度要高很多，可能只有高年资或者高级别的滑雪者会尝试高山滑雪项目。
高山滑雪造成的伤害大多数属于高能量，主要是肢体、颈椎、脊柱、头颅等损伤。正是由于高山滑雪的诸多危险性，所以滑雪者要特别注意安全。
1.注意保暖
高山滑雪的雪道坡度大、海拔高，滑雪者很容易出现失温的情况，所以一定要提前做好防寒保暖措施。
2.必要的装备
一部分是滑行装备，如滑雪板、雪鞋、滑雪杖等。另一部分是防护装备，如头盔、雪镜、面罩、手套、护甲等护具。
此外，还需要有一些救援工具，如哨子、定位设备，万一出现事故，方便求助与救援。
拓展知识：
失温，一般指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。
高能量损伤，是指致病因素中含有高能量释放于组织中的一种损伤，不仅表现为肢体的骨与关节及软组织的广泛挤压，血管、神经及大面积皮肤软组织剥脱及多发骨折，常同时并发胸、腹、脑等脏器的损伤。
注：封面图来源bigandt/deposit/ic photo，图片内容不授权。
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